Московская область
От чего же зависит наше с Вами здоровье?! На самом деле от многих факторов...
Поэтому стоит его беречь как в повседневной жизни, так и на уроках. А как это делать на уроках?!
Динамические паузы
(хотя бы 1 раз в 45 минут)
Гимнастика для глаз
(каждые 5 минут)
Набор простых упражнений:
1. Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз. Укрепляет мышцы век, улучшает кровообращение, способствует расслаблению мышц глаз.
2. Тремя пальцами каждой руки легко нажмите на верхние веки, через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите 3 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.
3. Закройте глаза на несколько минут и представьте что-то приятное. А если потереть ладони рук и прикрыть глаза теплыми ладонями, скрестив пальцы на середине лба, то эффект будет заметнее.
Поделиться в социальных сетях